【心理健康】身体健康和心理健康息息相关

时间:2019-09-30 07:00:01 来源:泰州之窗 当前位置:邢路路的农村那些事 > 历史 > 手机阅读

有这样一个案例:一个上初中的女生,平时学习成绩非常优秀。一次上课时因溜号,没回答上来老师提出的一个简单的问题而失声痛哭,情绪几近失控。这件事之后就产生了学校恐怖情绪,不能上学,一去课堂就心慌、头疼、呕吐,去医院检查没有什么问题。此后只能在家自学,学习成绩严重下滑。

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从这个案例可以看出,人的心理健康与身体健康两者之间是密不可分的。


合国世界卫生组织明确指出:健康不仅指没有疾病,而且包括身体、心理和社会适应在内的完全状态。所以,人的健康应包括身体健康和心理健康

就健康与疾病的关系来说,二者之间是一个生理、心理和适应适应的复杂的动态过程。心理与生理的健康是可以互为依存、又可以相互转换的。因此,如何保持心理健康,学会调节、控制自己的情绪,讲究心理卫生、主动适应社会变革和发展的需要,这对增进身心健康具有重大作用。身心健康是人生的第一财富,是学业成功、事业成就和生活快乐的第一要素。


据权威人士分析,现代人们的疾病80%来自精神压力,尤其是在充满竞争、纷繁复杂的社会里,不同人群都处于高度精神压力之下,长期紧张、奋斗、攀比、考试等等客观因素的作用,造成难以平静的心境,势必导致心理的不平衡,久而久之必然会影响到整体生理功能的失调。俗话说:喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。生活中的种种不良情绪激活体内的有害物质,击溃机体的保护机制,破坏人体免疫力,导致身体疾病。因此,身心健康是人体内部生态环境的平衡与健康。

那么,如何为我们自身营造一个良好的内部环境呢?


1.培养良好的个性。性格温和、言行举止得体,能在适应环境中充分发挥自己的个性特点,意志坚强、自我发展目标明确,感情丰富,热爱生活。


2.良好的处世能力。看问题客观现实,具有自我控制能力,对事物始终保持良好稳定的情绪。


3.良好的人际关系。与他人交往中尊重他人,珍视友情,自尊自爱,宽以待人,与人为善。


在现实生活中,凡事适度而不过度,善于进行自我心理调控,健康的钥匙就掌握在自己手中。

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